La santé de chaque homme, y compris la puissance, dépend de la quantité de nutriments provenant de l'extérieur. Les vitamines et les minéraux font partie de ces éléments essentiels qui normalisent l'activité vitale du corps et améliorent la capacité d'avoir des rapports sexuels à part entière. On sait depuis longtemps que la fertilité dépend des aliments contenus dans l'alimentation des hommes. Les vitamines pour la puissance sont essentielles car elles augmentent non seulement le désir sexuel, mais aussi la capacité du corps à produire une progéniture saine.
Avec l'apparition d'une carence en vitamines, ainsi qu'avec l'âge, les prouesses sexuelles des hommes se détériorent, de sorte que les hommes doivent manger des aliments qui augmentent la puissance et les fonctions de reproduction.Les problèmes sexuels affectent non seulement l'état mental, mais également la santé de tout le corps masculin. On sait que les fruits, les légumes et les fruits de mer sont les tout premiers aliments qui augmentent non seulement le désir sexuel mais aussi la «force masculine». Quelles vitamines sont nécessaires pour augmenter la puissance et en quelles quantités?
Apport quotidien de vitamines et de minéraux pour maintenir la puissance masculine
Pour les hommes soucieux de leur santé, sachant quels sont les nutriments présents et quelle quantité consommer quotidiennement. Grâce à l'organisation d'une alimentation équilibrée, on observe des améliorations significatives des fonctions de reproduction des hommes, qui sont influencées par les micro-éléments entrant dans le corps.
Les «aphrodisiaques gastronomiques» augmentent l'activité sexuelle, prolongent la durée des rapports sexuels et stimulent la production de spermatozoïdes sains. Par conséquent, une attention particulière doit être accordée à la nourriture en raison de sa composition.
| Les vitamines | ||
|---|---|---|
| Vitamine B1 | 1, 5-2, 5 | mg |
| Vitamine B3 | 15-25 | mg |
| Vitamine B6 | 2-2. 5 | mg |
| Vitamine B9 | 0, 2 | mg |
| Vitamine B12 | 2 | mcg |
| vitamine C | 100 à 400 | mg |
| Vitamine D | Dix | mcg |
| Vitamine E. | 12-30 | mg |
| Minéraux | ||
| zinc | 15e | mg |
| sélénium | 5-7 | mcg |
Les avantages des nutriments pour la puissance
Pour les hommes qui souhaitent améliorer les performances sexuelles de leur corps, il est recommandé de consommer une variété d'aliments contenant les nutriments nécessaires.
zinc
Les oligo-éléments les plus importants pour tous les hommes sont sans exception le zinc, un matériau de construction de la testostérone, c'est-à-dire que sans sa participation, la formation de molécules de cette hormone est impossible. C'est le zinc qui est nécessaire pour améliorer l'efficacité, il est également indispensable comme «remède» prophylactique contre la prostatite. Ce micro-élément augmente plusieurs fois la mobilité du sperme, ce qui a un effet bénéfique sur la fonction reproductrice du corps masculin. Contient du zinc dans les poissons (perche, truite, hareng, balaou, saumon), son de blé, huîtres et crevettes, ail, noix, jaunes d'œufs, calamars et anchois.
sélénium
Le sélénium est également indispensable pour augmenter son efficacité, car ce minéral est activement impliqué dans la biosynthèse de la testostérone et améliore le fonctionnement des organes sexuels masculins. Cette substance a un effet bénéfique sur les fonctions reproductives et est indispensable pour le traitement de l'infertilité ou la prévention car elle améliore la qualité du sperme. Le sélénium se trouve dans l'ail, les œufs de poule, les fruits de mer (poissons, calamars, crevettes), le pain de seigle, le maïs et les tomates.
vitamine C
La vitamine C améliore non seulement l'état du système immunitaire et augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins, mais stimule également la circulation sanguine, ce qui a un effet positif sur la «nutrition» des organes génitaux chez l'homme. Il est essentiel de prévenir la prostatite et d'augmenter les taux de testostérone. La vitamine C se trouve en grande quantité dans le chou, les agrumes, les oignons nouveaux, le persil et les carottes.
Vitamine E.
La vitamine E est essentielle à la puissance car elle augmente le flux sanguin vers les organes génitaux. De plus, cette vitamine renouvelle les cellules du corps et agit comme un antioxydant. On le trouve dans les huiles végétales (tournesol, maïs, olives), les jaunes d'œufs, le céleri et les oignons nouveaux.
Groupe B.
Ces éléments aident à augmenter la synthèse de l'hormone sexuelle masculine, à protéger le foie et à restaurer l'énergie. Ils ont un effet positif sur la puissance et participent activement à la mise en œuvre de 15 000 processus biochimiques dans le corps des hommes. Les vitamines B se trouvent dans les produits laitiers (lait, fromage, fromage cottage), les noix, les carottes et le poisson.
Vitamine D
La vitamine D pour la puissance est particulièrement nécessaire pour les hommes en hiver, car elle fait défaut pendant la saison froide. Il affecte la production de testostérone et stimule la libido. Cet élément se trouve dans les œufs de caille et de poule, le fromage, le fromage cottage, le lait, le beurre et l'huile de poisson.